do wakacji

do wakacji 2017 jest chwila czasu więc jak popracujesz solidnie to będziesz zadowolony ;-) ale micha musi być ogarniana

tzn ze mam ulozoną diete z + bilansem kcal i sie jej trzymam, co za tym idzie ciągle mi przybywa troche wagi. No to jak mam się zabrać za robienie tego wyskoku, skoro chciałbym do wakacji o pare cm wyzej skakac, a wiem ze jesli ktos ma mały wyskok to nietrudno mu to osiągnąc. Moze mozecie mi cos polecic?

w tym jest kurcze problem ze mieszkam w sporym mieszkaniu (92m) ale nie ma miejsca nigdie na sprzet:/ pomysli przynajmniej o jakims gryfie nowych sztangielkach i jakis obciażeniach bo na lawki nie mam juz gdzie postawic zeby nie przeszkadzala;/ kurcze a myslalem ze do wakacji moze cos tam delkiatnie sobie na klatce wyskrobie:(:(

L karnitynę sobie odpuść, 5kg do wakacji ? Zajmij się odpowiednią dietą i treningiem a pójdzie. Zapraszam do działu: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] zabiegany i nie mam czasu na przygotowywanie posilkow. A ponadto moj organizm jest oporny na nabial. Kiedys staralem sie jesc rozne sery biale to pare razy prawie mi sie nie zwrocilo. A i chce zebym do wakacji jeszcze nie musial znowu wydawac kolejne 350 zl na 2 cykl bo ten bedzie do bani. Dlatego chce sie dowiedziec jak najwiecej zanim zakupie.

hehe no nie śmiejcie sie z niego. Przecież do wakacji zostały 4 tygodnie. Czyli akurat wychodzi: tydzień 1 : masa tydzień 2 : siła tydzień 3 : redukcja. tydzień 4 : przyśpieszona wersja a6w czyli 6 razy na dzień. Powodzenia

W miesiąc nie, będę cały czas trenował, tylko żebym do wakacji miał jakąś poprawe.

Wiem,ze przez te 7miechow moglem zrobic wiecej,ale mialem STRASZNIE DUZO przerw po 2-3dni...teraz do wakacji postaram sie nie opuscic zadnego treningu..

Nie ma szans, że do wakacji coś pokażesz. Na sylwetkę pracuje się latami, nie 3 miesiące. Poczekaj ten rok przynajmniej, do czego Ci się spieszy ? W tym czasie jak mówiłem, pompuj, rób brzuszki...

Ja ćwicze już ok. 2 mies. kupiłem hantle i gryf, taki mały zestaw dalem chyba 200zł. ćwicze pon. śr. pią. próbóje jak najwięcej jesć, bo slabo u mnie z masą, ułożyłem sb plan żywieniowy i próbuje sie do niego dostosowac, więc myśle że powinnienes iśc w tym samym kiedunku. A do wakacji wątpie żebyś coś wyrobił, moze jeśli sie będziesz starał.

Czy jest możliwość bym przytył na tej diecie co kolega na pierwszej stronie podal z 5-7 kg do wakacji ? oczywiście z siłownia 3-4 razy w tygodniu

Ferie to za krótki okres aby choćby nauczyć się wykonywać ćwiczenia poprawnie - planuj swoją osensywę na od teraz do wakacji

Niema co sie przejmowac... do wakacji zrzucisz fat z nóg i bedzie ok... W takim wieku ciale sie ruszasz , biegasz z dziecmi itd nie potrzebne cwiczenia narazie;]

Nie no, z mojego punktu widzenia, to wygląda w sumie tak.. Chcę coś porządnego do wakacji. Trenowałem wcześniej i coś tam mi zostało, no więc chcę to wszystko jakby rozgrzać. Pojechać po tym ostro, wzmocnić trochę mięśnia, uodpornić i ruszyć z kreatyną. Kreatynka luźna, zaledwie activlabu, potem trochę poćwiczę i następnie po kilku miechach [...]

Chcem nabrac troche siły no i wyrzeżbic ciało do wakacji zeby jakoś wyglądac na plaży ;) Zacięty jestem bardzo i zawsze dopinam swego . Wydaje mi sie ze mam predyspozycje do Ćwiczeń. Prosze o wszelkie uwagi i porady z Góry bardzo Dziękuje :P

poczytaj posty podwieszone do wakacji ciężko taki cel osiągnąć korekte wady postawy i poprawić sylwetkę

czytałem już po 20 razy diete niegługo wrzuce i poprosze o poprawe ale chciał bym zastosowanie na 'szybka reducje do wakacji' taka w miare moich mozliwosci... czy istnieje taka mozliwosc?

Ok w takim razie nie pozostaje mi nic innego jak tylko wziąć się za ciężką pracę, bo już tylko 6,5 mies. do wakacji a Tobie wielkie dzięki za pomoc :)

co o tym myslimy? ja moge powiedziec co ja mysle....chlopaki nie zakladajcie takich postow bo to nonsens wiadomo jaka jest opinia o koksowaniu bez wiedzy...z tyg na tydzien jest coraz wiecej amatorow szybkich miesni u mnie na osce naliczylem z 12 sezonowych a to malutkie osiedle....pewnie i tak mowie do sciany bo do wakacji coraz blizej

Narazie tyle ,tak jak mowie ktos mi powie jak pozowac poproboje hehe dzieki za wszystkie wypowiedzi z gory ale troszke brzuch zapuscilem do wakacji musze sie postarac